স্বাস্থ্য উদ্বেগ এবং সমাধান

সুস্বাস্থ্যের সমস্ত নীতি ব্যবহার করে নিজের যত্ন নেওয়া সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত চেক-আপগুলি, সঠিক পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন সমস্তই সতর্কতার সাথে যুক্তিসঙ্গত উপায়ে নিজের স্বাস্থ্যের শীর্ষে রাখতে সক্ষম করে। প্রায়শই একজন স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার সাথে অতিরিক্ত মাত্রায় উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ে এবং স্বাস্থ্যের উদ্বেগের চক্রে আটকে যায়। যখন অন্য একজন তাৎক্ষণিকভাবে এর জায়গাটি নেওয়ার জন্য পপ আপ করে তখন একটি স্বাস্থ্যের সমস্যা পুনরুদ্ধার হয়। এই উদ্বেগগুলি কিছু সময়ের পরে সমস্ত পরিবেষ্টন এবং ক্লান্তিকর হয়ে ওঠে।

অবশেষে, ব্যক্তি উপলব্ধি করে যে স্বাস্থ্য উদ্বেগের এই চক্রটি তাদের জীবনের গুণমানের উপরে প্রবেশ করেছে। একটি অন্ধকার মেঘ, সর্বদা প্রতিদিনের জীবনযাত্রার উপরে ঘুরে বেড়ানো, উদ্বেগের এই অন্তর্নিহিত রূপকে সম্বোধন করতে হবে। এটি কেন ঘটছে, এটি কী উদ্দেশ্যে কাজ করে এবং কীভাবে এই আচরণকে বাধা দেয় তা নির্ধারণের মাধ্যমে একটি শুরু হয়।

স্বাস্থ্য উদ্বেগের কারণ

স্বাস্থ্য উদ্বেগগুলি আসলে একটি উদ্দেশ্যকে পরিবেশন করে এবং আচরণের এই ধরণটির মধ্যে যদি কেউ গভীরভাবে দেখায় তবে এই উদ্দেশ্যটি সনাক্ত করা কঠিন নয়। প্রায়শই এই

প্যাটার্নটিতে মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট আবেগগুলি থেকে বিরক্ত হওয়া জড়িত যা পৃথককে সম্বোধন করতে অসুবিধা হয়।

অনেক আবেগ এতটাই অপ্রতিরোধ্য, যেমন রাগ, শোক বা ভয়, যা মস্তিষ্ককে বিভ্রান্ত করার উপায়গুলির সন্ধান করে। স্বাস্থ্য উদ্বেগগুলি বিলে ফিট করে কারণ যখন কেউ তাদের স্বাস্থ্যের বিষয়ে তীব্রভাবে উদ্বেগ প্রকাশ করে তখন একটি বিরক্তিকর আবেগের সমাধান করার খুব কম জায়গা থাকে room

স্বাস্থ্য উদ্বেগ প্রতিটি চিন্তা এবং এই কাজ কম্বল। আনসেটলিংয়ের আবেগ থেকে এটি সঠিক বিভ্রান্তি। যখন একটি উদ্বেগ মিটমাট হয়ে যায়, তখন অন্যজন নিরবচ্ছিন্ন আবেগকে পর্দার জন্য জায়গা করে নেয়। প্রতিটি স্বাস্থ্যের উদ্বেগের একটি দৃ purpose় উদ্দেশ্য থাকে, কারণ এটি সত্য বিপর্যয়কর আবেগকে মুখোশ করে, যা দীর্ঘকালীন সময়ে सामना করা আরও বেশি কঠিন।

সমাধান

– স্বাস্থ্য উদ্বেগ অভ্যাসের স্বীকৃতি এবং স্বীকৃতি, এক দ্রুত অন্যটির অনুসরণ করে এমন লক্ষণীয় লুপ যা কখনও শেষ হয় না worry এই চক্র সম্পর্কে সচেতনতা ইস্যুটির পুনর্মিলনের জন্য সর্বদা প্রথম পদক্ষেপ।

– কারও প্রাথমিক চিকিত্সকের সাথে দেখা এবং অসুবিধার জন্য একটি নির্দিষ্ট শারীরিক কারণ অস্বীকার করে এই স্বাস্থ্যের উদ

্বেগটি সত্য শারীরিক সমস্যা কিনা তা নির্ধারণ করা। কোনও শারীরিক কারণটিকে ধরে নিচ্ছেন এটি কেবল স্বাস্থ্যের উদ্বেগ Always

– আপনি যখন অন্য কোনও বিষয়ে তীব্র আগ্রহী হয়ে ওঠেন বা কোনও নতুন সম্পর্ক, চাকরি বা কারণের দিকে ঝুঁকছেন তখন এই স্বাস্থ্য উদ্বেগগুলি স্থিত হয় তা লক্ষ্য করে।

– আপনার নিদর্শন সনাক্ত করুন। আপনি কি প্রায়শ লক্ষণগুলি দেখতে পান যা প্রায়শই শরীরের এক অঞ্চল থেকে অন্য অঞ্চলে ঝাঁপিয়ে পড়ে? আপনি কী নিজেকে শারীরিক অনুপ্রবেশকে বেশি গুরুত্ব দিয়ে দেখেন এবং তাত্ক্ষণিকভাবে এই সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়েছেন যে তারা বিপদকে বোঝায় বা একটি সতর্কতার মনোযোগের নিশ্চয়তা দেয়?

– আপনার সম্পূর্ণ সত্তাকে জড়িত এমন আগ্রহগুলি সন্ধান করুন। নিজেকে এমন জিনিসগুলিতে হারিয়ে ফেলুন যা আপনাকে অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনার জন্য সামান্য সময় দেয়। সত্যিকারের অসুস্থতা এই আচরণগুলির মতো উদাস হয়ে যায় না। সত্যিকারের স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সাধারণত স্বাস্থ্য উদ্বেগগুলির মতো একই সময় সারণি অনুসরণ করে না। একঘেয়েমের সময়ে এবং যখন কারও আগ্রহের অভাব হয় তখন স্বাস্থ্যের উদ্বেগগুলি আরও দৃ .় হয়। বুদ্ধিমান মন চ্যালেঞ্জ এবং লক্ষ্য প্রয়োজন।

– স্বাস্থ্য উদ্


বেগের বিরুদ্ধে ক্রিয়াকলাপ একটি গুরুত্বপূর্ণ থেরাপিউটিক সরঞ্জাম। অনুশীলন এবং চলাচলকে ইতিবাচক উপায়ে মন এবং দেহকে উদ্দীপনা জাগিয়ে তোলে। ক্রিয়াকলাপ প্রতিদিনের রুটিনের একটি অংশ হয়ে ওঠে এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশিত হয় এবং সেরোটোনিনের স্তরগুলি স্বাভাবিকভাবেই বৃদ্ধি পায়। মাঝারি হাঁটা, জগিং, টেনিস, সাঁতার এবং নাচ এই সমস্ত সহায়ক ক্রিয়াকলাপ যা ইতিবাচক ফলাফল নিয়ে আসে।

– সুস্বাস্থ্যের জন্য পুষ্টিও প্রয়োজনীয় which যা নিজেরাই নেতিবাচক চিন্তাভাবনার শক্ত অভ্যাসটি দূর করতে সহায়তা করে, প্রায়শই স্বাস্থ্য উদ্বেগ সম্পর্কিত। সঠিকভাবে খাওয়ার সময়, সেরোটোনিনের স্তরগুলি স্বাভাবিকভাবেই বৃদ্ধি পায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল থাকে। এটি একটি অতিরিক্ত-প্রতিক্রিয়াশীল মন স্থির করতে সহায়তা করে, যার ফলে স্বাস্থ্য উদ্বেগ হ্রাস পাবে।

– যখন স্বাস্থ্য উদ্বেগ মনের মধ্যে প্রবেশ করে তখন বন্ধ করার জন্য দৃ firm়তার সাথে মস্তিষ্কের সাথে কথা বলুন। চিন্তাভাবনার আরও একটি ইতিবাচক মোডে স্থানান্তর করুন কারণ আপনি যা ভাবেন সে সম্পর্কে আপনার সবসময় একটি পছন্দ থাকে।

নেতিবাচক চিন্তাভাবনা কমে যাওয়ার সাথে সাথে মন চুপচাপ প্রতিক্রিয়া জানাবে। এই আচরণে লাল হাতে ধরা মস্তিষ্ক তাত্ক্ষণিকভাবে বিব্রত হয় যার ফলে এটি নেতিবাচক চিন্তার এই চক্রকে স্থগিত করে। এটি কোনও শিশু কুকির জারে হাত দিয়ে ধরা পড়ার সাথে তুলনামূলক। ধরা পড়লে বিব্রত হওয়া, এই হস্তক্ষেপমূলক আচরণটি থামিয়ে দেয়।

– “কি যদি” ​​চিন্তাভাবনা সম্পর্কে সচেতন হন। আপনি যদি মনে করেন যে বাক্যগুলির বেশিরভাগটি “যদি হয়” দিয়ে শুরু হয় তবে এটি একটি শক্ত স্বাস্থ্য উদ্বেগের অভ্যাসের প্রমাণ। “কী” যদি “তাই কি” তে ভাবুন এবং চক্র বিরতি দেখুন watch

Leave a Reply